Yoga Duruşlarının Anatomisine Aydınlatıcı Bir Bakış

Ortopedi cerrahı ve Bandha Yoga'nın kurucusu Dr. Ray Long, insan kas-iskelet sisteminin ayrıntılı ve tam renkli çizimlerini kullanarak Yoga'nın 55 temel duruşunun özünde yer alan anatomik ve fizyolojik gerçekleri ortaya koyuyor. Bu duruşların Yoga pratiklerindeki benzersiz işlevlerini ortaya koymak için de duruşları anatomik bir bakış açısıyla inceliyor. Çizimsel ve metinsel bilgilerin çarpıcı bir birleşimini kullanan Dr. Long, belirli bir duruşta en uygun formu oluşturmak için birlikte çalışan belirli kas gruplarını gösteriyor. Bu kasları aktive ederek, daha fazla fonksiyonel fayda elde etmek için bir duruşta nasıl derinleşeceğinizi ve sabitliği nasıl bulabileceğinizi öğrenebilirsiniz. Yazar, kasların çeşitli duruş kategorilerinde nasıl çalıştığını göstererek, bilinçli biyomekanik eylemlerle bilinçsiz fizyolojik tepkilerin yönlendirilmesine yardımcı oluyor. Yoga pratiğiniz sırasında daha fazla kas grubunu çalıştırırken, kaslarınızı uyandırarak vücut farkındalığınızı artırın. Bu kitap, yoga duruşları bilimi ve sanatını birleştirerek, Yoga pratiklerinden maksimum fiziksel ve ruhsal fayda sağlama konusunda rehberiniz olacak.