Günümüzde yoga, bedensel,zihinsel ve ruhsal farkındalıkla uğraşan hemen herkesin yakından ilgilendiği popüler bir alana ve pratiğe dönüşmüş olsa da , yoganın kökenleri ve düşünsel arka planı hala pek çok kişi için gizemini korur.

Yoganın temellerine yoğun ancak kolay anlaşılır bir giriş niteliğindeki bu kitap, yoganın tarihine içinde geliştiği farklı gelenek ve yaklaşımlara, yoga felsefesinde referans verilen temel kavramlara ve yoganın gündelik hayattaki fayda ve açılımlarına genel bir bakış sunar. Ayrıca yalnızca bu baskı için üretilmiş görseller eşliğinde çeşitli duruş, nefes ve meditasyon uygulamaları ve sekanslar içerir.

Teori, pratiğe hazırlık ve pratik olmak üzere üç ana kısımdan oluşan kitabın, ekler bölümünde ise okuyucunun her birini bir kaynak olarak kullanabileceği, Temel Terimler Sözlüğü, Sanskrit Sözlüğü ve Patanjali'nin Yoga Sutraları'nın özgün bir çevirisi yer almaktadır.